Scenerydug

 両腕を背中側にまわして、手の届きやすさで肩関節の左右差をみます。 手が届きにくかったほうの下の腕を修正していきます。 左右差を確認 背中側で上下から手が届くかチェック。下から上がつらいほうの腕を修正。修正後もこの動きで効果を確認。 まず、「背中で手を組んで」みてください。 私は左手が肩上の側はOKですが、逆がダメです。 そして、左側に「身体のゆがみ」があるといろんなストレッチで指摘されています。 ・立位体前屈はもちろんマイナス ・開脚もできない ・背中だけでなく全体的に身体が硬い そんな人でも3日坊主にならないストレッチ、それがたんだあつこ先生が指導する「肩甲骨② 頭の後ろで手を組む。 ③ お尻を後ろに引いていき、膝関節は前に動かないようにする。 ④ お尻が気持ちよく伸びていると感じるところで元の①の姿勢に戻る。 ※ 膝は135度まで曲げて、足の付け根と下腹部を近づける意識で行う 回数 Q Tbn And9gcrb3smprscokc Foxsecuf7n5yjmmso0yjm610uwemexju4ssck Usqp Cau 背中で手を組む 左右差 原因